ในขณะนี้ คนไทยยังต้องรอวัคซีนให้ทั่วถึงประชาชนทุกคน ต้องให้วัคซีนแก่ผู้ที่มีความเสี่ยงสูงก่อน แต่เราทุกคนสามารถเสริมภูมิต้านทานของเราได้ด้วยการเสริมวิตามินดี(D) จากแสงแดด หรือจากวิตามินดี ในอาหาร เช่น ไข่แดง....
เคล็ดลับ 12 ประการ เพื่อการนอนหลับที่มีประสิทธิภาพ ยึดถือตารางเวลานอนหลับอย่างเคร่งครัด เข้านอนและตื่นนอนเวลาเดิมทุกวัน ด้วยความที่คนเราเป็นสิ่งมีชีวิตที่ชอบทำอะไรแบบเดิมๆจึงปรับตัวเข้ากับรูปแบบการนอนหลับที่เปลี่ยนไปได้ยาก..
การเดินให้ประโยชน์สูงสุด ทั้งในด้านการป้องกันโรคและในด้านการรักษา เมื่อเดิน 12,000-15,000 ก้าว ต่อวัน จะช่วยควบคุมน้ำหนักตัวและช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกและกล้ามเนื้อ
ในโอกาสวันขึ้นปีใหม่นี้ ผมขอให้กัลยาณมิตรมีสุขภาพดี การมีสุขภาพดีจะต้องเริ่มที่กระเพาะอาหารและลำไส้ (ทางเดินอาหาร) วันนี้ขอเสนอความรู้ใหม่ล่าสุดในหัวข้อ การสื่อสารระหว่างจุลินทรีย์ ลำไส้ สมอง ส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร?
ประโยชน์ของอินฟราเรดซาวน่า ( Infrared Saunas )
ช่วยในการขับสารพิษออกจากร่างกาย ( The most efficient for detoxification )
กระตุ้นโมเลกุลของไขมันให้สั่นสะเทือนเพื่อขับสารพิษที่สะสมอยู่ภายใน ( Exciting the fat molecules to vibrate and enabling them to release toxins)
กระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต (Boosts circclation )(อ่านต่อ..)
เนื้อหมู (pork) เป็นไขมันจากสัตว์ (animal fat) ซึ่งใช้เวลานานที่กระจายอยู่ในกระแสเลือด 12-16ชั่วโมง (ถ้าเป็นไขมันจากสัตว์ชนิดอื่น จะใช้เวลา3-6ชั่วโมง) ดังนั้นถ้ากินไขมันจากหมู (pork fat) จากไส้กรอก พิซซ่า เบคอน ฯ ในมื้อเย็นจนถึงเช้าไขมันก็ยังตกค้างอยู่ในกระแสเลือดทำให้ภาวะออกซิเจนในเลือดต่ำ (low oxygenation)ในทางการแพทย์แผนมนุษย์ปรัชญาเป็นระบบการรักษาที่มีหลายรูปแบบบูรณาการเข้าด้วยกัน อยู่บนพื้นฐานความเข้าใจในมนุษย์และธรรมชาติ
ประโยชน์ของการรับประทานอาหารช้าๆและเคี้ยวอาหารให้ละเอียด 30 – 50 ครั้งต่อคำ มีประโยชน์มาก เช่น ทำให้เลือดมาเลี้ยงกล้ามเนื้อและกระดูกขากรรไกรดี ซึ่งจะกระตุ้นให้เลือดไปเลี้ยงสมองดีขึ้น,ทำให้มี การหลั่งฮอร์โมนจากต่อมน้ำลาย ชื่อ Parotin ซึ่งจะช่วยฟื้นฟูเซลล์ของร่างกายและป้องกันความชรา ( ชะลอวัย ),ทำให้แนวของฟันสวยงามตามธรรมชาติ,มีอารมณ์มั่นคงและสมาธิที่ดี...
ในปี คศ.2013 ( พ.ศ.2556 ) งานวิจัยจาก MIT (Massachusetts Institute of Technology ) พบว่า Monsanto Roundup เป็นยาปราบวัชพืชที่พบบ่อยที่สุด พบสารไกลโฟเซตหรือยากำจัดวัชพืชที่ตกค้างใน น้ำตาล ข้าวโพด ถั่วเหลือง และข้าวสาลี ไกลโฟเซตจะรบกวนการทำงานของเอนไซม์ ชื่อ ไซโตโครม P450 ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่ร่างกาย ใช้ในการขับสารพิษออกจากร่างกาย เมื่อกระบวนขับสารพิษของร่างกายถูกยับยั้งก็จะทำให้สารเคมีปนเปื้อนในอาหารและสิ่งแวดล้อมสะสมในร่างกายนำไปสู่การเจ็บป่วยต่างๆ เช่น เบาหวาน โรคหัวใจ ออทิสติก มะเร็ง ภาวะมีบุตรยาก ฯ
ในขณะนี้ คนไทยยังต้องรอวัคซีนให้ทั่วถึงประชาชนทุกคน ต้องให้วัคซีนแก่ผู้ที่มีความเสี่ยงสูงก่อน แต่เราทุกคนสามารถเสริมภูมิต้านทานของเราได้ด้วยการเสริมวิตามินดี(D) จากแสงแดด หรือจากวิตามินดี ในอาหาร เช่น ไข่แดง....
เคล็ดลับ 12 ประการ เพื่อการนอนหลับที่มีประสิทธิภาพ
ในโอกาสวันขึ้นปีใหม่นี้ ผมขอให้กัลยาณมิตรมีสุขภาพดี การมีสุขภาพดีจะต้องเริ่มที่กระเพาะอาหารและลำไส้ (ทางเดินอาหาร) วันนี้ขอเสนอความรู้ใหม่ล่าสุดในหัวข้อ
การสื่อสารระหว่างจุลินทรีย์ ลำไส้ สมอง ส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร?
เนื้อหมู (pork) เป็นไขมันจากสัตว์ (animal fat) ซึ่งใช้เวลานานที่กระจายอยู่ในกระแสเลือด 12-16ชั่วโมง (ถ้าเป็นไขมันจากสัตว์ชนิดอื่น จะใช้เวลา3-6ชั่วโมง) ดังนั้นถ้ากินไขมันจากหมู (pork fat) จากไส้กรอก พิซซ่า เบคอน ฯ ในมื้อเย็นจนถึงเช้าไขมันก็ยังตกค้างอยู่ในกระแสเลือดทำให้ภาวะออกซิเจนในเลือดต่ำ (low oxygenation)ในทางการแพทย์แผนมนุษย์ปรัชญาเป็นระบบการรักษาที่มีหลายรูปแบบบูรณาการเข้าด้วยกัน อยู่บนพื้นฐานความเข้าใจในมนุษย์และธรรมชาติ 
ประโยชน์ของการรับประทานอาหารช้าๆและเคี้ยวอาหารให้ละเอียด 30 – 50 ครั้งต่อคำ มีประโยชน์มาก
ในปี คศ.2013 ( พ.ศ.2556 ) งานวิจัยจาก MIT (Massachusetts Institute of Technology ) พบว่า Monsanto Roundup เป็นยาปราบวัชพืชที่พบบ่อยที่สุด พบสารไกลโฟเซตหรือยากำจัดวัชพืชที่ตกค้างใน น้ำตาล ข้าวโพด ถั่วเหลือง และข้าวสาลี ไกลโฟเซตจะรบกวนการทำงานของเอนไซม์ ชื่อ ไซโตโครม P450 ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่ร่างกาย ใช้ในการขับสารพิษออกจากร่างกาย เมื่อกระบวนขับสารพิษของร่างกายถูกยับยั้งก็จะทำให้สารเคมีปนเปื้อนในอาหารและสิ่งแวดล้อมสะสมในร่างกายนำไปสู่การเจ็บป่วยต่างๆ เช่น เบาหวาน โรคหัวใจ ออทิสติก มะเร็ง ภาวะมีบุตรยาก ฯ