การดูแลภาวะกรดไหลย้อน (แนวธรรมชาติบำบัด)
1.ปรับเปลี่ยนนิสัยการกินอาหาร ทานผักสดหลากหลายสี(7สีต่อวัน) 3.5-5ขีด ต่อวัน เคี้ยวอาหารช้าๆให้ละเอียดค่อยกลืน ทานอาหารให้ตรงเวลา รู้สึกว่าอิ่มให้หยุด (ทานประมาณ70%ของความอิ่ม)
2.ดี่มน้ำธรรมดาอุณหภูมิห้องหรือน้ำอุ่น 1แก้ว 30นาที-1ชั่วโมง ก่อนรับประทานอาหารทุกมื้อ เมื่ออิ่มแล้วอีก15นาทีดื่มน้ำตามครึ่งแก้ว เมื่อครบ2ชั่วโมงดื่มน้ำ1-1/2 แก้ว
3.อาหารมื้อเย็นควรทานก่อนเข้านอน3-4ชั่วโมง
4.งดเหล้า บุหรี่ กาแฟ
5.ดื่มชาคาโมมาย
6.นอนศีรษะสูง ใช้หมอนหนุน2ใบ นอนตะแคงซ้าย
7.งดยาแก้ปวดลดการอักเสบกลุ่มNSAID. ยาคุมกำเนิด ยาลดความดันกลุ่ม Calcium channel blocker(ยาที่ใช้รักษาโรคหัวใจ และหลอดเลือด)
8.ระวังยาลดกรดที่มีAluminium
9.ผลไม้ ผัก ที่ควรรับประทาน ได้แก่ กล้วย อินทผาลัม มะม่วงสุก ลูกแพร์ ผักเขียว หัวหอม แรดิช (หัวผักกาดฝรั่ง ผักกาดแดง)
10.งดขนมปัง ข้าวสาลี
11.งดน้ำมันคาโนลา
12.ดื่มน้ำขึ้นฉ่ายฝรั่ง(Celery) ปั่นแล้วกรองแยกกาก 2แก้ว (480ซีซี.)ก่อนอาหารเช้า30นาที หลังดื่มเสร็จ30นาที จึงดื่มน้ำตาม ถ้ามีอาการมาก ดื่มก่อนอาหาร3มื้อ เมื่ออาการดีขึ้นค่อยลดจำนวนครั้งลง จนเหลือมื้อเช้าครั้งเดียว.
นายแพทย์สมสินธุ์ ฉายวิจิตร M.D.
แพทย์ธรรมชาติบำบัด N.D.

บทความโดย..
นพ.สมสินธู์ ฉายวิจิตร   ศัลยแพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ทางเลือก เข้าชม(14467)ครั้ง