สมองดี เป็นสิ่งที่ทุกคนต้องการ เพราะสมองมีบทบาทต่อการทำงานของอวัยวะหรือระบบอื่น ๆ ด้วย เช่น ระบบประสาท การเคลื่อนไหวของแขน ขา ไปจนถึงการเดิน การทรงตัว และความจำ

  เป็นสิ่งที่เราทุกคนควรรู้และให้ความสำคัญในการปฏิบัติ อย่าปล่อยให้ความเครียดสะสมในจิตใจนาน เราควร ให้เวลาตัวเองอยู่เงียบๆสิบนาทีเพื่อความผ่อนคลายด้วย ฝึกหายใจลึกๆ สอง - สาม นาที อ่านต่อ..

เมื่อเรารู้สึกอารมณ์ไม่ดี ทำไมเราเลือกทานไอศกรีมแทน แครอท? อาจเป็นเพราะว่าทานไอศกรีมแล้วรู้สึกจิตใจสบาย ผ่อนคลาย โดยเฉพาะเมื่อคิดถึงตอนวัยเด็ก ใช่ละ...

“กินน้ำเพิ่ม เดินตากแดด นอนสี่ทุ่ม”. การบำบัดรักษาตัวแบบพึ่งพาตนเองโดยธรรมชาติ :
 เช่น กินน้ำเพิ่ม : ทานน้ำสะอาดให้ได้วันละ 3 ลิตร (หรือถ้าทำไม่ได้ ให้ทานน้ำเพิ่มจากที่เคยทานอยู่เดิม อีก 50%) อ่านต่อ...

มะนาว เป็นผลไม้ตระกูลเดียวกับส้ม ประกอบไปด้วยน้ำที่มีกรดอินทรีย์หลายชนิด มีสรรพคุณในด้านสุขภาพต่าง ๆ มากมาย เช่นช่วยล้างสารพิษ ปรับความสมดุลย์ร่างกายได้

อโรมาเธอราพี (Aromatherapy) หรือ สุคนธบำบัด คือ ศาสตร์ในการใช้น้ำมันหอมระเหยที่ได้จากการสกัดพืชหอม (ขอย้ำว่าต้องเป็นน้ำมันหอมระเหยที่ได้จากการสกัดจากพืชเท่านั้น) เพื่อการบำบัดรักษาหลายอาการ ตั้งแต่ อาการติดเชื้อต่างๆ โรคผิวหนัง ไปจนถึงภูมิคุ้มกันบกพร่องและความเครียด มีการใช้น้ำมันหอมระเหยในยุโรปมากว่าร้อยปี และมีการใช้ในการแพทย์ตะวันออกมานานกว่าพันปี แต่ในประเทศฝรั่งเศสมีการ ใช้สุคนธบำบัดทางการแพทย์อย่างเป็นระบบ

แนวทางการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม (แบบยั่งยืน) พึงตนเองเป็นหลัก ปัจจุบันเราจะคุ้นเคย กับการรักษาตามอาการเป็นหลักจนลืมความสำคัญของเรื่องอาหาร  การดำเนินชีวิตประจำวัน และสิ่งแวดล้อมต่าง ๆ ที่อยู่รอบตัวซึ่งมีผลกับสุขภาพของเราอย่างแท้จริง และตลอดชีวิต

ปัจจุบันในสหรัฐอเมริกา โรคเบาหวานทำให้ไตวาย 50,000 ราย 75,000 ราย ต้องตัดขาทิ้ง 650,000 ราย สูญเสียการมองเห็น และ 75,000 ราย เสียชีวิตในแต่ละปี
ระบบย่อยอาหารย่อยแป้งและนํ้าตาล (คาร์โบไฮเดรต) ที่เรากินเข้าไปให้กลายเป็นนํ้าตาลเชิงเดี่ยว เรียกว่า กลูโคส ซึ่งเป็นเชื้อเพลิงหลักที่ขับเคลื่อนทุกเซลล์ในร่างกาย การที่กลูโคสจะผ่านจากกระแสเลือดเข้าไปสู่เซลล์ได้ จำเป็นต้องใช้อินซูลิน ให้นึกภาพว่าอินซูลินเป็นเหมือนกุญแจไขประตูเข้าสู่เซลล์ของเรา